Z289：昆明--宁波

第1站：昆明， 到达时间：----，发车时间：10:08(当日)，运行时间：

第2站：曲靖， 到达时间：11:24(当日)，发车时间：11:29(当日)，运行时间：1小时16分钟

第3站：宣威， 到达时间：12:14(当日)，发车时间：12:19(当日)，运行时间：2小时6分钟

第4站：六盘水， 到达时间：13:37(当日)，发车时间：13:43(当日)，运行时间：3小时29分钟

第5站：贵阳， 到达时间：16:46(当日)，发车时间：17:13(当日)，运行时间：6小时38分钟

第6站：怀化， 到达时间：23:40(当日)，发车时间：23:46(当日)，运行时间：13小时32分钟

第7站：株洲， 到达时间：05:45(次日)，发车时间：05:51(次日)，运行时间：19小时37分钟

第8站：鹰潭， 到达时间：09:18(次日)，发车时间：09:25(次日)，运行时间：23小时10分钟

第9站：上饶， 到达时间：10:20(次日)，发车时间：10:24(次日)，运行时间：24小时12分钟

第10站：衢州， 到达时间：11:17(次日)，发车时间：11:20(次日)，运行时间：25小时9分钟

第11站：金华， 到达时间：12:04(次日)，发车时间：12:10(次日)，运行时间：25小时56分钟

第12站：诸暨， 到达时间：12:52(次日)，发车时间：12:57(次日)，运行时间：26小时44分钟

第13站：绍兴， 到达时间：13:53(次日)，发车时间：14:00(次日)，运行时间：27小时45分钟

第14站：余姚， 到达时间：14:39(次日)，发车时间：14:51(次日)，运行时间：28小时31分钟

第15站：宁波， 到达时间：15:32(次日)，发车时间：----，运行时间：29小时24分钟